李宗斌的生活時報

今天是住在這間芭東鑽石公寓13 (Patong-Diamond Apartment 13)的最後一天~

~天ㄚ~~時間也過太快了吧....超不想退房的...每年跟好

姊妹們都會約好一起旅遊連玩個3天或一個禮拜只要姊

妹們選好去哪遊玩以後需要事先安排的交通工具或預定

機票還是住宿的地方都是由我來安排的因為認識我的

朋友都知道我可是精打細算的守財奴外加不管是選擇

去哪遊玩需要預定的飯店或旅館還是酒店挑選一定要住

起來舒服而且交通方便店員服務品質好~價格當然是要

優惠便宜的經過精挑細選後才會預定絕對不討罪受或

花冤枉錢~~最後挑了這間芭東鑽石公寓13 (Patong-Diamond Apartment 13)真的

超優~訂房價格便宜但享有五星級別的享受而且店員

還滿帥的~~哈哈~~可惜假休完了還是要乖乖回去上班....

而且聽說這邊是可以全世界訂房

也太方便了吧！！不用在那邊找翻譯啦ＱＱ

芭東鑽石公寓13 (Patong-Diamond Apartment 13) 的介紹在下面

如果有興趣到這附近玩的，不妨可以看看喔！

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關於芭東鑽石公寓13

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

顧腸胃吃益生菌，但你知道每10小時補一次才有效嗎？

: 【華人健康網圖文提供／柿子文化】讓腸道好菌保持優勢，是維持腸道健康最重要的課題。益生菌就是對生命健康有益的菌，能夠與人體消化、吸收、代謝系統合作，製造五千種以上的體內酵素與各種維生素等，可以分解化學或致癌物質等各種毒素，並且抑制腸道壞菌與各種致病菌的增殖，讓我們得以享受健康人生，不易受感染之苦。

這也就是說，在吃口服益生菌保健養胃腸或治療過敏期間，十個小時之內要再吃一顆才能保持療效，但大部分人很難做到，容易出現成效不彰的現象。此外，許多病人習慣要求益生菌要像一般西藥服用後立刻看到效果，因而吃幾天沒感覺就認為產品沒有效，這其實是大錯特錯的。

養菌法──吃對益生菌有益的食物

這是我最推薦的方法：透過攝取各種對腸道益生菌有助益的食物，達到腸道益生菌自然繁殖增加的效果。一個簡單又便宜的方法就是――常喝味噌湯。雖然煮過的味噌是死菌，但大量益生菌的屍體與發酵營養素卻是腸道活菌的最佳食物，你的腸道益生菌將會迅速繁殖並快速挹注消化代謝能力。

日本人的平均壽命排全世界的前面，跟兩個重要因素有關，其一就是味噌，其二就是吃魚，吃味噌能有效增加腸胃健康，吃魚則可攝取EPA與DHA，大量補充一般人日常飲食缺乏Omega-3多元不飽和脂肪酸的營養失衡現象，有效降低發炎指數、膽固醇，並減少動脈硬化等。有胃腸問題時（對以下食材過敏者例外），請每天喝兩次滿滿一大碗味噌湯，可以放海帶、紫菜、蔥花與香菜，有改善後再加魚肚一起煮湯，補充Omega-3多元不飽和脂肪酸，降低身體的發炎現象，記得皆以七分飽溫暖為主，很快就能感受到有所改善。

同理，亦可善用有機醬油、有機豆腐乳與醃紫蘇酸梅調味，再搭配有機醋、有機酵素和補充各種高纖食品，就是天天幫腸胃養菌的健康飲食法。我從小就常看外婆或媽媽自己做紫蘇酸梅，肚子痛時來一顆，效果超好，對食慾不振、消化不良，更是有效。雖然紫蘇酸梅嚐起來很酸，卻是強鹼性質的健康食物，化津、止嘔、消脹，真的很好用。它的功用非常多，我每年都會自己製作自產的有機紫蘇酸梅，一般在三月底、四月初都買得到酸梅，建議自己上網搜尋製作方法DIY，既簡單又廉價。

本文出自柿子文化《良心醫方：37年耳鼻喉科醫師的不生病體質修護祕訣：12年整合醫學臨床救命日記，8大對策全面預防療癒老化和慢性病！》

【延伸閱讀】

• 桌邊小菜海蜇皮是水母，能補膠原蛋白、助瘦身？這些事要注意！ ?

【不擔心選情】丁守中與侯友宜下周將合體 柯文哲：侯也只是應付應付啦

: 台北市長柯文哲29日一早便抵達新竹進行一日的市政交流活動，整個上午時間都在參訪「新竹300博覽會」，下午則先到台大醫院新竹分院聽取簡報。簡報後柯文哲受訪表示，他與這個地方連結很多，北市府裡台大出身的人也很多，這裡（台大新竹分院）也很多人是台大的，笑說剛剛在講一些「我們台大的私事」；不過被問到是否來尋求醫界的支持？柯文哲先否認，他表示是來討論一些事情，「從林口長庚一直到台中榮總，中間還少一個醫學中心」，表示在交流討論，「不然這個醫學中心要怎麼設立？」

一日的市政交流活動，柯文哲下午先到台大醫院新竹分院聽取簡報，接著則在新竹市長林智堅的陪同下，走訪剛完工不久的隆恩圳。而在台大醫院時，柯接受媒體聯訪，對於林智堅下午將陪同行程，與他互動時間滿多的一事，柯說，他自己是新竹人，親戚、朋友、同學都在新竹，且「跟林智堅的老闆，老柯柯建銘也認識20年了，所有這個關係是錯綜複雜」，他還說，「不是只有認識，我們親戚朋友都認識，關係都很好。」強調與柯建銘的關係良好，但這是否代表此趟是要來多拉一些綠營票？柯沒否認，僅說是私人交情，「跟拉不拉票沒有什麼關係。」

台北市長柯文哲在新竹市長林智堅（中）陪同下，走訪剛完工不久的隆恩圳。(攝影：張凱婷)

柯一聽先嘆了一聲氣，他說，這個就是這樣，說他最近一直在想，「我平常有一點搞笑、有一點遊戲人間的態度」，但他發現大家都忘記他原來的身份是台大的外科教授，還說，「我要開始正經的時候還是滿正經的！」

不過相較於他無黨籍，尚未有盟友，國民黨籍的雙北市長參選人丁守中與侯友宜下周一要合體，記者詢問會不會擔心影響到他的選情？柯文哲連說兩次「不會啦」後還補了一句，「像侯友宜也只是應付應付的。」一向快人快語的柯文哲，可能又不小心失言了。

更多上報內容：

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