李宗斌的生活時報

今天是住在這間拉邁公寓 (Lamai Apartment)的最後一天~

~天ㄚ~~時間也過太快了吧....超不想退房的...每年跟好

姊妹們都會約好一起旅遊連玩個3天或一個禮拜只要姊

妹們選好去哪遊玩以後需要事先安排的交通工具或預定

機票還是住宿的地方都是由我來安排的因為認識我的

朋友都知道我可是精打細算的守財奴外加不管是選擇

去哪遊玩需要預定的飯店或旅館還是酒店挑選一定要住

起來舒服而且交通方便店員服務品質好~價格當然是要

優惠便宜的經過精挑細選後才會預定絕對不討罪受或

花冤枉錢~~最後挑了這間拉邁公寓 (Lamai Apartment)真的

超優~訂房價格便宜但享有五星級別的享受而且店員

還滿帥的~~哈哈~~可惜假休完了還是要乖乖回去上班....

而且聽說hotel貼心服務這邊是可以全世界訂房

也太方便了吧！！不用在那邊找翻譯啦ＱＱ

拉邁公寓 (Lamai Apartment) 的介紹在下面

如果有興趣到這附近玩的，不妨可以看看喔！

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

脊椎外科醫師傳授「不腰痛」健康操

:
【早安健康／白土修Shirado Osamu醫師（現任脊椎外科教授）】受到神經的影響，有時也會伴隨著腰痛出現「

坐骨神經痛

」。坐骨神經是從腰部至臀部，延伸至腳部的粗大神經，當腰部出現異常，臀部至大腿後側一帶，就會出現明顯的疼痛。腳部會大範圍出現發麻情形，有的案例甚至會麻到腳尖，造成行走困難。

二度「椎間盤突出」所引起的坐骨神經痛最為常見，另外也會因為「脊柱管狹窄症」、「脊椎分離症」、「脊椎滑脫症」、「脊椎腫瘤」等疾病，而導致坐骨神經痛。

想要減緩症狀，須檢視平時的生活習慣，另外再進行藥物療法、牽引、患部溫療法（熱敷）等等。

●其他腰部疾病

隨著年齡增長，脊椎出現老化現象，會衍生「變形性脊椎症」。治療時可服用藥物緩解疼痛，或者是穿戴束腹帶進行治療。

類似這種狀況，可以鍛練腹肌與背肌的「核心腰力訓練操」便十分見效。

腰痛說來簡單，但是不同的原因與症狀，處置方式就會不同。處置不恰當會使人腰痛不止，所以疼痛時請先上醫院求診。

縱使無法查明原因，為了改善並預防腰痛，還是請大家要積極地實行「核心腰力訓練操」。

●做體操的注意事項

◎符合下述情形的人，請務必向醫生諮詢是否適合做體操：
?腰痛發作未滿一週。
?疼痛強烈動彈不得。
?疼痛愈來愈強烈。
?雙腳或腰部會發麻。
?不動也會痛。
?罹患高血壓或心臟病等疾病。

◎為了做體操時的安全，請務必遵守下述事項：
?疼痛強烈時避免進行。
?感覺疼痛或不舒服時立即停止。
?在不勉強的範圍內進行。
?避免在身體會嚴重下沈的柔軟被褥或墊子上進行。

◎為了確保運動效果，進行時須注意下述事項：
?伸展動作應緩慢進行，避免用力以及反彈動作。
?進行伸展肌肉的動作時須吐氣。


●做體操的方式與標準次數

?在體力許可下，完成可達成的次數即可。
?腹肌比背肌無力，應多做一些強化腹肌的運動。
?疲累時做體操反而會有反效果，而且會造成腰痛惡化，所以須特別注意不要做。

＜標準次數＞
伸展：左右各10次
強化腹肌的運動：10次
強化背肌的運動：10次








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本文摘自自《核心腰力肌肉訓練：脊椎外科醫師傳授不腰痛健康操》／白土修Shirado Osamu醫師（現任脊椎外科教授）／世茂

前立委蔡正元遭控涉侵吞中影3.7億元減資款，涉嫌侵占、背信罪，上月18日遭台北地方法院裁定羈押禁見。他另被控在2006年間擔任中影董事長期間，在處理中影增減資作業時，圖利自己和特定人士獲利，被依背信罪嫌起訴，今年1月士林地方法院判蔡正元無罪，檢方不服提起上訴，高院今（22）日開庭，並提訊在押中的蔡正元，他則喊冤稱他「功在中影，何來不法利益？」

蔡正元被控在2006、2007年間，在辦理中影增減資作業時，涉嫌利用自己董事長的職權主導董事會，圖利自己經營的阿波羅公司和特定人士，獲利約635萬餘元，並依背信罪嫌被起訴，士林地院今年1月判蔡正元無罪，全案經上訴由高等法院審理。

高等法院今日開庭，向北檢借提因另案在押中的前立委蔡正元出庭，他則表示，當年中影遭時任副董事長的莊婉均掏空7.5億元，是他及阿波羅公司拿出8100萬元來彌補財務缺口，強調自己「功在中影，何來不法利益？」

此外，蔡正元也反控中影大股東中投公司恩將仇報，誣陷他侵吞中影公款，認為自己是在中投處理黨產時擋人財路，才會被如此對待，更說自己願意去黨產會作證，將中投賤賣黨產的細節公諸於世。

蔡正元更透露，中影減資一案，他在10年前就跟時任立委的總統蔡英文解釋過，強調自己前後說法一樣，法官若不相信也可傳喚蔡英文作證。

蔡正元並指自己因本案遭士檢起訴、現又因另案遭北檢羈押，都是檢方奉命而為，但他並不怪司法人員，但擔心台灣未來將成為殺戮戰場。

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